Детский Травматолог-ортопед в Ялте

Могу сказать, что я сам один из первых обладателей электросамокатов в нашей стране. Для детей в самокатах нет никакой опасности, единственное, стоит научить ребенка правильно и безопасно им управлять. Ну и конечно родители должны контролировать передвижения ребенка на самокате.

Как ортопед-травматолог я вообще не сторонник обуви. Если у ребенка есть возможность ходить босиком на природе, нужно так и делать. В целом же выбор обуви зависит от ее задач и того, на какой период она покупается. Учтите, что детская стопа растет быстро (особенно до 3-х лет), поэтому стоит выбирать обувь по размеру, а не на вырост, и менять ее по мере роста малыша.

Пеленание – это пережиток, и даже если оно присутствует, то  ни в коем случае не должно быть тугим и свивающим ребенка. Поза эмбриона подразумевает совсем другое положение и как раз тазобедренный сустав нормально развивается именно в таком положении, а не когда малыш стянут пеленкой с прямыми ногами.

По возрасту здесь нет ограничений. Хотя американские коллеги не рекомендуют прыгать на батуте детям до 6 лет. Мы же говорим  скорее о 1,5-3-х годах. Главное, чтобы батут был надежный и качественный и обязательно с ограждением.

Лично я хорошо отношусь к таким вещам. Мы уже говорили, что для нормального развития тазобедренного сустава необходимо разведение ножек, поэтому в этом случае слинги очень даже полезны.

Ортопеды дают добро, но главное, чтобы ходунки были устойчивые и надежные. Важно также рассчитать площадь квартиры, чтобы ребенок мог свободно передвигаться и не травмироваться о мебель или другие предметы.

Прежде всего, посетить ортопеда. Есть понятие мышечной и костной косолапости, и поставить диагноз сможет только врач. Возможно, достаточно будет лишь поменять местами обувь (надеть на правую ногу левый кроссовок и наоборот) при легкой степени патологии. Если понадобятся более серьезные меры, врач все объяснит.

Все дети в трехмесячном возрасте должны быть впервые показаны ортопеду. Дальнейшие посещения будут зависеть от результатов первого обследования. Иногда родители не замечают какие-то патологии развития (немного повернута шея, неровные ножки), которые врач сразу увидит. Поэтому не стоит пропускать профилактические приемы.

Тут важно понять цель. Если для общего развития, то ограничений нет. Возможно, пусть ребенок сам выберет, чем ему лучше и интереснее заниматься. В целом с 3-4-х лет можно смело выбирать секции для общего физического развития. Некоторые виды спорта, например, плавание, можно посещать и раньше.

Главная проблема людей, ведущих сидячий образ жизни, – неправильная осанка. Чаще всего на ее формирование влияют несколько факторов, главные из которых – длительное пребывание в неправильном положении, плохое освещение и неудобная офисная мебель.

Существенную роль в формировании осанки играет недостаток двигательной активности – слабые мышцы живота и спины не в состоянии долго удерживать тело в физиологичном положении.

Каждый год количество пациентов, у которых выявляется проблема с нарушением осанки, растет. Это обусловлено образом жизни: людей, работающих физически, становится все меньше, а количество офисных сотрудников, напротив, больше.

Гиподинамия (малоподвижность) – серьезная проблема. И нарушение осанки – далеко не все, к чему она может привести. Малоподвижный образ жизни – одна из возможных причин преждевременного старения позвоночника и остеохондроза. Статистика не радует. Более 80% офисных сотрудников жалуются на неприятные болевые ощущения в спине.

Кроме проблем с осанкой есть еще одна не менее распространенная – боль в плечевом суставе. Ее причина – шейный остеохондроз. Пациент может длительное время безрезультатно лечить плечевой сустав, игнорируя корень проблемы.

Неправильное положение кисти и многократные однообразные движения пальцев могут приводить к травме запястья и развитию так называемого «туннельного синдрома» карпального канала.

Долгое пребывание в неподвижном состоянии – причина застоя крови/лимфы в руках и ногах, кислородного голодания, и, как следствие, это приводит к мышечной атрофии. Человек становится неспособным переносить физические нагрузки и очень быстро устает.

Первый признак «сбоя» в организме – появление болевых ощущений. В шейном отделе позвоночника проходят сосуды, кровоснабжающие головной мозг. При развитии остеохондроза происходит их сдавливание. Человек начинает страдать от головной боли, головокружения и других неприятных симптомов.

Чаще всего пациенты обращаются в врачу именно с такими жалобами.

Из шейного отдела позвоночника выходят нервы, иннервирующие верхнюю конечность. Их сдавливание приводит к появлению боли в плечевом суставе или во всей руке. Могут наблюдаться онемение, скованность в кистях.

Такие же симптомы характерны для остеохондроза поясничного отдела, только к ним добавляются боль и слабость в ноге.

Типичные признаки туннельного синдрома карпального канала – боль, покалывания и онемение большого, указательного и среднего пальцев кисти, отечность. Симптомы становятся более ярко выраженными ночью. Сначала онемение быстро проходит. В дальнейшем симптом становится постоянным.

Организация рабочего места – первый шаг к снижению нагрузки на позвоночник. Нужно правильно расположить стол относительно окна, чтобы исключить появление бликов от монитора. Его лучше ставить боком к источнику естественного освещения.

Большое значение имеет высота стола – от нее в большей степени зависит положение тела сидящего за ним человека. Слишком низкий заставляет сутулиться и наклоняться вперед к монитору, высокий – задирать голову вверх. Оптимальное положение человека, сидящего за столом, – ровная спина, свободно лежащие на столешнице предплечья без поднятия плечевого пояса.

Конечно. Это нельзя игнорировать. Его нужно ставить прямо перед собой на уровне глаз или чуть ниже. Это исключит вынужденное положение головы, перенапряжение затылочных мышц.

Для офисных работников, ведущих прием клиентов, важно знать с какой стороны стола расположить стул для клиента. Есть правило ведущего глаза. Рассказываю. Ведущий глаз – тот, который функционально преобладает в акте бинокулярного зрения. Доминирование – предпочтение зрительного сигнала от одного глаза другому. Это явление аналогично асимметрии правой или левой ведущей руки.

Чтобы определить, какой у вас ведущий глаз, нужно сделать пробу Розенбаха. Возьмите в вытянутую руку карандаш и прицельтесь (не прищуривая глаз) на отдаленный предмет. Затем поочередно прикрывайте глаза, корректируя прицел. При корректировке несколько смещается рука с карандашом. Тот глаз, при закрытии которого смещение руки было наибольшим, и есть ведущий. Стул для клиента нужно располагать именно с его стороны.

При выборе стула для работы обращайте внимание на три вещи: спинку, подлокотники и высоту. Если высота рабочего места подобрана верно, колени постоянно находятся под углом сгибания в 90 градусов, а стопы полностью касаются пола. Бедра должны располагаться параллельно полу. Такое положение максимально снижает нагрузку на позвоночный столб.

Важное значение при выборе стула играет спинка. Она должна повторять изгиб позвоночника в поясничном отделе (поясничный лордоз).

Наличие подлокотников желательно, но не обязательно. Они служат для снятия нагрузки с плеч, шеи и позвоночника. Кроме того, подлокотники обеспечивают удобное положение рук и снимают с них усталость.

Чтобы сохранить правильную осанку, нужен постоянный самоконтроль.

Когда вы стоите, опирайтесь на обе ноги с одинаковой силой. Это позволяет равномерно распределить нагрузку на позвоночник, и ему не придется прогибаться.

В положении сидя не закидывайте одну ногу на другую. Держите плечи расправленными. По привычки многие напрягают их неосознанно, особенно если долго сидят за столом.

Старайтесь всегда держать голову вертикально. Когда вам приходится переносить тяжелые вещи, старайтесь распределять нагрузку одинаково на обе руки и держать спину как можно ровнее.

Пользуясь сумкой, меняйте руки, чтобы не вызывать искривление позвоночника.

Старайтесь меньше ходить на высоких каблуках. Они в значительной степени увеличивает нагрузку на позвоночный столб.

Во время телефонных разговоров не зажимайте аппарат между ухом и плечом.

Чтобы выпрямить осанку, вначале нужно устранить все факторы, которые могут ее нарушить – начните с этого.

Во время работы делайте перерывы и выполняйте физические упражнения. Любая двигательная активность пойдет на пользу позвоночнику.

После работы старайтесь уделить время спорту: тренажерный зал, бассейн или обычная прогулка пешком – найдите свой.